Gimnastyka odchudzająca jest sama w sobie gimnastyką leczniczą. Oprócz poprawienia jakości sylwetki, likwidowania otyłości, redukowania cellulitu ma ogromny wpływ na nasze dobre samopoczucie, zwiększa wiarę we własne siły, polepsza wydolności układu krążenia i oddychania, reguluje naszą przemianę materii, nadaję elastyczność i sprężystość skórze i poprawia jej napięcie, zachowuje sprawność układu ruchu..